WAS IST DIE "ONE BREATH MEDITATION"?

Die von mir, nach über 30 Jahren Erfahrung, in den Fachbereichen Achtsamkeit, Konzentration und Meditation entwickelte "One Breath Meditation", kurz OBM, ist die schnellste und direkteste Möglichkeit mental, emotional und körperlich einen höheren Grad an Wahrnehmung, Bewusstheit und somit Freiheit zu erlangen.

Sie kombiniert einfache Erlernbarkeit mit der praktischen und direkten Anwendung im Alltag.

Kein langwieriges Einstimmen, keine Vorlaufzeit, kein jahrelanges Üben nötig. Denn mit ihr ist Üben bereits Alltagsanwendung und direkte praktische Umsetzung mit Erfolgen. Ebenso fällt das stundenlange Sitzen, in einer unbequemen Meditationshaltung, weg.

Diese Methode setzt genau dort an, wo die Entscheidung getroffen wird, auf der kraftvollen Seite des Lebens zu stehen oder auf der Opferseite - hin und her geworfen von den vielen unkontrollierbaren Auswirkungen des alltäglichen Lebens - beginnend im Denken selbst.

Sie ermöglicht den direkten und sofortigen Kontakt zum Wesentlichen - dem inneren Fundament - genannt: Achtsamkeit. Und zwar nicht in einer gesonderten Übungssituation, sondern genau dort, wo Achtsamkeit (das innere Kupplungspedal) auch gebraucht wird: im gegenwärtigen Alltag.

Ob am Frühstückstisch, auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport, vor dem Meeting, nach dem Meeting, während eines Gesprächs, im Verkehrsstau, in der Bahn, bei der Arbeit, im Kontakt mit den eigenen Emotionen/Gedanken/Körpererempfindungen - egal - diese Methode steht jederzeit HIER und JETZT zur Verfügung UND liefert auch direkt HIER und JETZT innere Freiheit und Freiraum, ohne Zeitverzögerung.

Was geliefert wird, ist innere Zentrierung, ein augenblicklich klarer Kopf, die Fähigkeit gewohnte Handlungsabläufe zu verlassen und/oder zu parken sowie die Freiheit echte, optimale Entscheidungen zu treffen, statt lediglich wie gewohnt zu REagieren und sich danach über ein möglicherweise unerwünschtes Ergebnis zu wundern oder zu ärgern.

Die "One Breath Meditation" ist ebenfalls, als Achtsamkeit generierende Methode, dass Fundament für die objektive Betrachtung von gedanklichen Abläufen sowie emotionalen und körperlichen Erlebnissen. Sie stellt damit das Fundament für den objektiven Kontakt mit der eigenen Person dar. Somit liefert sie die Basis für (wirkliche) Persönlichkeitsentwicklung.

Denn egal was im Leben besser laufen könnte, ohne Achtsamkeit kann es nicht hinzugefügt werden. Noch nie war es schneller und nachhaltig verlässlicher, als mit dieser Methode, die Essenz dessen, wovon selbst Buddha bereits vor 2000 Jahren berichtete, als Anwender DIREKT und ohne Umwege in das eigene Leben zu integrieren UND die vielen Vorteile und Erleichterungen zu erfahren und zu genießen.